వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత చర్మ సంరక్షణ దినచర్య: మీ చర్మాన్ని మొటిమలు లేకుండా ఉంచడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి

సాధారణ వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి గొప్ప మార్గం. అయితే, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత సరైన చర్మ సంరక్షణ విధానాలను తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి. మీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో చాలా చెమటలు పడుతుంటారు మరియు ఈ చెమట కొన్నిసార్లు మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది మరియు మీ చర్మం విరిగిపోయేలా చేస్తుంది. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు జైశ్రీ శరద్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ యాస్మిన్ కరాచీవాలా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మచ్చలు మరియు మొటిమలను ఎలా నివారించాలో వివరించడానికి వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత అనుసరించాల్సిన కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వరుస వీడియోల ద్వారా చూపించారు.
తన టైమ్‌లైన్‌లో వీడియోతో పంచుకున్న క్యాప్షన్‌లో, యాస్మిన్ ఇలా రాసింది: "మీకు చెమట పట్టే ముందు, ఈ చర్మ విధానాన్ని అనుసరించడం మర్చిపోవద్దు."
వ్యాయామం చేసే సమయంలో మేకప్ వేసుకోవడమే ముఖంపై మొటిమలకు ప్రధాన కారణమని డెర్మటాలజిస్ట్ వివరించారు. చర్మం యొక్క రంధ్రాలు సౌందర్య సాధనాలు మరియు చెమట ద్వారా నిరోధించబడతాయి, ఇది చీలిపోతుంది. అందువల్ల, చర్మం నుండి మేకప్ను తుడిచివేయడం చాలా ముఖ్యం.
మేకప్ తొలగించడానికి వైప్స్ ఉపయోగించిన తర్వాత, తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో మీ ముఖాన్ని కడగడం ముఖ్యం. మేకప్‌ను తొలగించడంలో తడి తొడుగులు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ చర్మ రంధ్రాలను ఎటువంటి అవశేషాలు మూసుకుపోకుండా చూసుకోవడానికి మీరు మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
వ్యాయామం వల్ల చెమటలు పట్టే అవకాశం ఉందని, అది డీహైడ్రేషన్ కు దారితీస్తుందని డాక్టర్ జైశ్రీ సూచించారు. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పారదర్శక చర్మానికి తేమను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. కాబట్టి, శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎప్పుడూ దాటవేయకూడదు. మీరు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మాయిశ్చరైజర్లు ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించమని డాక్టర్ జైశ్రీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
వ్యాయామానికి ముందు చర్మ సంరక్షణ ముఖ్యం అయినప్పటికీ, వ్యాయామం తర్వాత నిర్వహణ కూడా అంతే ముఖ్యం.
డాక్టర్ జైశ్రీ ఇలా అన్నారు: "మీరు మీ ముఖాన్ని తాకడానికి ముందు, మీరు మీ చేతులను కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే వాటిలో బ్యాక్టీరియా మరియు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలతో సంబంధం ఉన్న ఇతర సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి." మీ ముఖానికి మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను మీరు వ్యాపించకుండా చూసుకోవడానికి, దయచేసి ముందుగా మీ చేతులను కడుక్కోండి.
వ్యాయామం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయాలి. దీనికి ప్రధాన కారణం చెమట చాలా కాలం పాటు కడుక్కోకపోతే, ఫంగల్ మరియు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి వ్యాయామం చేసిన వెంటనే తలస్నానం చేసి శుభ్రమైన దుస్తులు ధరించడం తప్పనిసరి.
స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది మరియు డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. మీ చర్మం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవడానికి, మీరు మీ ముఖం మరియు మెడ ప్రాంతాన్ని పూర్తిగా మాయిశ్చరైజ్ చేయాలి.
మీరు మొటిమలు మరియు మచ్చలకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, వ్యత్యాసాన్ని చూడటానికి వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత ఈ సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను అనుసరించండి.
నిరాకరణ: ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందించడానికి సిఫార్సులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య సలహాను ఎప్పటికీ భర్తీ చేయదు. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&స్కేల్=600&height=600&స్కేల్=600&height=600&స్కేల్=1. ”, jsonp:”callback”, గడువు ముగిసింది:10, async:!1, success:function(e){var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(ఫంక్షన్(e){var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} })}, లోపం:ఫంక్షన్(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}