జిమ్ శానిటైజింగ్ వైప్స్

జిమ్‌కి తిరిగి రావడం సురక్షితమేనా? కొత్త కరోనావైరస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి ఎక్కువ మంది కమ్యూనిటీలు తమ స్టే-ఎట్-హోమ్ ఆర్డర్‌లను సడలించడంతో, వైరస్ ప్రతిరోజూ వేలాది మందికి సోకుతున్నప్పటికీ జిమ్‌లు తిరిగి తెరవడం ప్రారంభించాయి.
వ్యాయామశాల గురించి మరియు కరోనావైరస్కు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, నేను అట్లాంటాలోని వైద్యులు, పరిశోధకులు, ఇంజనీర్లు మరియు జిమ్ యజమానులతో మాట్లాడాను. జిమ్‌లో కొత్తగా పునఃప్రారంభించబడిన సౌకర్యాలు సమీపంలోని వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణను కొంత వరకు అందిస్తాయి. కేంద్రంలో శాస్త్రవేత్తల అవసరాలు. బరువున్న గది, కార్డియో పరికరాలు మరియు తరగతులకు సురక్షితంగా తిరిగి రావాలంటే, ఎప్పుడు, మరియు ఎలా ఉత్తమంగా తిరిగి వెళ్లాలి, ఏ జిమ్ వైప్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఏ పరికరాలు మురికిగా ఉన్నాయి, ట్రెడ్‌మిల్‌పై సామాజిక దూరాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి అనే సమాచారంతో సహా వారి నిపుణుల ఏకాభిప్రాయం క్రింది విధంగా ఉంది. , మరియు మొత్తం వ్యాయామం సమయంలో మన భుజాలపై కొన్ని శుభ్రమైన ఫిట్‌నెస్ టవల్స్ ఎందుకు పెట్టుకోవాలి.
దాని స్వభావం ప్రకారం, జిమ్‌లు వంటి క్రీడా సౌకర్యాలు తరచుగా బ్యాక్టీరియాకు గురవుతాయి. ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు నాలుగు వేర్వేరు క్రీడా శిక్షణా సౌకర్యాలలో పరీక్షించిన సుమారు 25% ఉపరితలాలపై ఔషధ-నిరోధక బ్యాక్టీరియా, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్లు మరియు ఇతర వ్యాధికారకాలను కనుగొన్నారు.
యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ క్లీవ్‌ల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్‌లో ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీ చైర్ మరియు చీఫ్ టీమ్ ఫిజిషియన్ డాక్టర్ జేమ్స్ వూస్ మాట్లాడుతూ, "మీరు ఒక మూసివున్న ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేసే మరియు చెమట పట్టే వారి సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అంటు వ్యాధులు సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి" అని క్లీవ్‌ల్యాండ్ చెప్పారు. బ్రౌన్స్ మరియు పరిశోధన బృందం. సీనియర్ రచయిత.
జిమ్ పరికరాలను క్రిమిసంహారక చేయడం కూడా చాలా కష్టం. ఉదాహరణకు, డంబెల్‌లు మరియు కెటిల్‌బెల్లు “అధిక సంపర్క లోహాలు మరియు వింత ఆకారాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి అనేక ప్రదేశాలలో ప్రజలు గ్రహించగలవు” అని డ్యూక్ యూనివర్శిటీ సెంటర్ ఫర్ యాంటీమైక్రోబయల్ మేనేజ్‌మెంట్ అండ్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రివెన్షన్ డైరెక్టర్ మరియు డైరెక్టర్ డాక్టర్ డి ఫ్రిక్ ఆండర్సన్ అన్నారు. . నార్త్ కరోలినాలోని డర్హామ్‌లోని డ్యూక్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లోని అతని బృందం నేషనల్ ఫుట్‌బాల్ లీగ్ మరియు ఇతర క్రీడా జట్లను ఇన్ఫెక్షన్ నియంత్రణ సమస్యలపై సంప్రదించింది. "వారు శుభ్రం చేయడం సులభం కాదు."
ఫలితంగా, డాక్టర్. ఆండర్సన్ మాట్లాడుతూ, "ప్రజలు జిమ్‌కి తిరిగి వెళితే వైరస్ వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదం ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి".
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మరియు మీరు వ్యాయామశాలలో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించే ఏవైనా ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయడానికి ప్లాన్ చేయాలని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు.
"మీరు చేతులు కడుక్కోవడానికి సబ్బుతో కూడిన సింక్ ఉండాలి, లేదా మీరు తలుపులోకి ప్రవేశించిన వెంటనే హ్యాండ్ శానిటైజర్ స్టేషన్ ఉండాలి" అని అర్బన్ బాడీ ఫిట్‌నెస్ యజమాని రాడ్‌ఫోర్డ్ స్లౌ చెప్పారు, జిమ్ మరియు సిడిసి వైద్యులు తరచుగా డౌన్ టౌన్ అట్లాంటా. శాస్త్రవేత్త. సైన్-ఇన్ విధానానికి తాకడం అవసరం లేదని, జిమ్ ఉద్యోగులు తుమ్ము షీల్డ్‌ల వెనుక నిలబడాలని లేదా మాస్క్‌లు ధరించాలని ఆయన అన్నారు.
జిమ్‌లో ఎన్విరాన్‌మెంటల్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ యొక్క యాంటీ-కరోనావైరస్ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా క్రిమిసంహారకాలను కలిగి ఉన్న తగినంత స్ప్రే సీసాలు, అలాగే ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయడానికి ఉపయోగించే శుభ్రమైన గుడ్డలు లేదా బ్లీచ్ వైప్‌లు ఉండాలి. జిమ్‌ల ద్వారా నిల్వ చేయబడిన అనేక ప్రామాణిక సాధారణ-ప్రయోజన వైప్‌లు EPAచే ఆమోదించబడవు మరియు "చాలా బ్యాక్టీరియాను చంపవు" అని డాక్టర్ వూస్ చెప్పారు. మీ స్వంత వాటర్ బాటిల్ తీసుకురండి మరియు త్రాగే ఫౌంటెన్లను నివారించండి.
క్రిమిసంహారిణిని పిచికారీ చేసేటప్పుడు, తుడవడానికి ముందు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఒక నిమిషం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి. మరియు మొదట ఉపరితలంపై ఏదైనా ధూళి లేదా ధూళిని తొలగించండి.
ఆదర్శవంతంగా, ఇతర జిమ్ కస్టమర్‌లు బరువులు ఎత్తిన లేదా మెషీన్‌లపై చెమట పట్టిన వారు తర్వాత వాటిని జాగ్రత్తగా స్క్రబ్ చేస్తారు. కానీ అపరిచితుల శుభ్రతపై ఆధారపడవద్దు, డాక్టర్ ఆండర్సన్ చెప్పారు. బదులుగా, ఏదైనా భారీ వస్తువులు, రాడ్‌లు, బెంచీలు మరియు మెషిన్ పట్టాలు లేదా నాబ్‌లను ప్రతి వినియోగానికి ముందు మరియు తర్వాత మీరే క్రిమిసంహారక చేయండి.
కొన్ని శుభ్రమైన టవల్స్ కూడా తీసుకురావాలని సూచించారు. “నా చేతులు మరియు ముఖం నుండి చెమటను తుడిచివేయడానికి నేను ఒకదాన్ని నా ఎడమ భుజంపై ఉంచుతాను, కాబట్టి నేను నా ముఖాన్ని తాకను, మరొకటి బరువు బెంచ్‌ను కప్పడానికి ఉపయోగిస్తారు” లేదా యోగా మ్యాట్.
సామాజిక దూరం కూడా అవసరం. జనసాంద్రతను తగ్గించడానికి, ప్రస్తుతం తన జిమ్‌లో 14,000 చదరపు అడుగుల విస్తీర్ణంలో గంటకు 30 మందిని మాత్రమే అనుమతిస్తున్నట్లు మిస్టర్ స్లౌ చెప్పారు. వెయిట్ ట్రైనర్‌కు రెండు వైపులా కనీసం ఆరు అడుగుల దూరంలో ఉండేలా నేలపై ఉన్న రంగు టేప్ తగినంత వెడల్పు స్థలాన్ని వేరు చేస్తుంది.
ట్రెడ్‌మిల్‌లు, ఎలిప్టికల్ మెషీన్‌లు మరియు స్టేషనరీ సైకిళ్లను కూడా విడదీయవచ్చని, కొన్నింటిని టేప్ లేదా ఆపివేయవచ్చని డాక్టర్ ఆండర్సన్ చెప్పారు.
అయితే, ఇండోర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామాల సమయంలో సరైన దూరం పాటించడంలో ఇంకా సమస్యలు ఉన్నాయని నెదర్లాండ్స్‌లోని ఐండ్‌హోవెన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్నాలజీ మరియు బెల్జియంలోని లెవెన్ యూనివర్శిటీలో సివిల్ ఇంజనీరింగ్ ప్రొఫెసర్ బెర్ట్ బ్లాకెన్ చెప్పారు. డాక్టర్. బ్లాకెన్ భవనాలు మరియు శరీరం చుట్టూ గాలి ప్రవాహాన్ని అధ్యయనం చేస్తాడు. వ్యాయామం చేసేవారు భారీగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారని మరియు అనేక శ్వాసకోశ చుక్కలను ఉత్పత్తి చేస్తారని అతను చెప్పాడు. ఈ బిందువులను తరలించడానికి మరియు వెదజల్లడానికి గాలి లేదా ముందుకు శక్తి లేనట్లయితే, అవి ఆలస్యమై సౌకర్యంలో పడవచ్చు.
"అందుకే, బాగా వెంటిలేషన్ జిమ్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం" అని అతను చెప్పాడు. బయటి నుండి ఫిల్టర్ చేయబడిన గాలితో అంతర్గత గాలిని నిరంతరం నవీకరించగల వ్యవస్థను ఉపయోగించడం మంచిది. మీ వ్యాయామశాలలో అలాంటి వ్యవస్థ లేకపోతే, మీరు కనీసం "సహజమైన వెంటిలేషన్ యొక్క శిఖరాలను" ఆశించవచ్చు-అంటే, ఎదురుగా ఉన్న గోడపై విస్తృత-తెరిచిన కిటికీలు-లోపలి నుండి బయటికి గాలిని తరలించడంలో సహాయపడతాయి.
చివరగా, ఈ విభిన్న భద్రతా చర్యలను అమలు చేయడంలో సహాయపడటానికి, జిమ్‌లు తమ ప్రదేశాలలో ఎందుకు మరియు ఎలా క్రిమిసంహారక చేయాలి అనే దానిపై పోస్టర్‌లు మరియు ఇతర రిమైండర్‌లను పోస్ట్ చేయాలి, డాక్టర్ వూస్ చెప్పారు. క్రీడా సౌకర్యాలలో సూక్ష్మజీవులు మరియు సంక్రమణ నియంత్రణపై అతని పరిశోధనలో, పరిశోధకులు శిక్షకులు మరియు అథ్లెట్ల కోసం శుభ్రపరిచే సామాగ్రిని సిద్ధం చేసినప్పుడు బ్యాక్టీరియా తక్కువగా కనిపించింది. కానీ వారు తమ చేతులను మరియు ఉపరితలాలను ఎలా మరియు ఎందుకు శుభ్రం చేసుకోవాలో సదుపాయం యొక్క వినియోగదారులకు క్రమం తప్పకుండా అవగాహన కల్పించడం ప్రారంభించినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రాబల్యం దాదాపు సున్నాకి పడిపోయింది.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, వ్యాయామశాల తెరిచిన వెంటనే తిరిగి వెళ్లాలా వద్దా అనే నిర్ణయం ఇప్పటికీ గమ్మత్తైనది మరియు వ్యక్తిగతమైనది కావచ్చు, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు, ఇన్‌ఫెక్షన్ ప్రమాదం మరియు మనతో నివసించే వ్యక్తులను ఎలా సమతుల్యం చేసుకుంటారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామం తర్వాత ఏవైనా ఆరోగ్య లోపాలు తిరిగి వస్తాయి.
మాస్క్‌లతో సహా ఫ్లాష్ పాయింట్‌లు కూడా ఉండవచ్చు. జిమ్‌కు అవి అవసరం అయినప్పటికీ, ఇంటి లోపల వ్యాయామం చేసేటప్పుడు "చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే వాటిని ధరిస్తారు" అని డాక్టర్ ఆండర్సన్ అంచనా వేస్తున్నారు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అవి వేగంగా బలహీనపడతాయని, తద్వారా వాటి యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చని కూడా ఆయన సూచించారు.
"చివరి విశ్లేషణలో, ప్రమాదం ఎప్పటికీ సున్నా కాదు," డాక్టర్ ఆండర్సన్ చెప్పారు. కానీ అదే సమయంలో, వ్యాయామం "శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది." “కాబట్టి, నా విధానం ఏమిటంటే, నేను కొన్ని ప్రమాదాలను అంగీకరిస్తాను, కానీ దానిని తగ్గించడానికి నేను తీసుకోవలసిన చర్యలపై శ్రద్ధ వహించండి. అప్పుడు, అవును, నేను తిరిగి వెళ్తాను.